Quelques idées de recettes ! A vous de concocter la vôtre

tartinade chataigne/noix  avec une tisane à l'hibiscus

Pâte à tartiner châtaigne et noix

De la purée de marrons, la valeur d'une moitié de pot à confiture, la faire tiédir

un bol de noix trempées plusieurs heures au préalable, puis réduites en poudre

Une noisette d'huile de noix de coco

Mélanger le tout. Ajouter une pincée de cannelle .

Pour moi pas besoin de sucre, la châtaigne est naturellement sucrée, mais vous pouvez ajouter un édulcorant ou autre.

Pâte à tartiner à la châtaigne, amande et chocolat

De la purée de marrons, la valeur de la moitié d'un pot à confiture

Une cuiller à soupe de cacao en poudre 100%

un bol d'amandes entières à laisser tremper quelques heures puis réduites en poudre

Un peu de lait végétal et /ou une noisette d'huile de noix de coco

Une pincée de cannelle ou de la vanille

Optionnel : Une cuiller de purée de dattes/Une cuiller de xylitol/un édulcorant ou autre

Mélanger l'ensemble des ingrédients. C'est prêt !

Pâte à tartiner à la cacahuète

Une demie-boîte de pois chiche

Un bol de cacahuètes

Une cuiller à café d'huile d'olive et de lait végétal

Mixer le tout, le mélange doit être onctueux, on peut laisser des cacahuètes en morceaux pour un effet crunchy.

Ces pâtes à tartiner pour le petit-déjeuner ou le quatre-heures,doivent être mangées rapidement, garder au réfrigérateur. Une semaine sans problème.